Bahkan Dalai Lama memiliki pemikiran dalam Zen

Kepedulian terhadap meditasi meningkat pesat di Barat. Kenapa bukan? Saat ini ada banyak penelitian yang membuktikan efek positif pada kesehatan yang berasal dari praktik. Sangat bagus, begitu lama untuk mengejar ketinggalan di sini. Meditasi sering dianggap sebagai satu-satunya domain dari banyak agama dan kepercayaan Timur seperti Budha dan Hindu. Ini menunjukkan bahwa banyak agama memiliki bentuk meditasi sejak ribuan tahun, termasuk Yudaisme, Kristen, dan Islam. Mungkin mengapa ini tipe orang lain. Bagi banyak agama, meditasi adalah saat ketika pikiran seseorang diarahkan pada persekutuan dengan Tuhan atau pengenalan tulisan suci. Yoga India berlatih sebagai persiapan untuk meditasi.

Dalam sebuah studi baru-baru ini, hampir semua dari mereka memiliki klaim iman Protestan atau gereja. Orang Amerika mengklaim agama mereka adalah: Yahudi, Budha, Islam, atau Hindu membentuk kurang dari 4% dari populasi. Statistik seperti ini membantu menjelaskan lambatnya pertumbuhan meditasi di Barat. Kesepian dari praktik Protestan, meditasi kurang umum. Baru-baru ini, kata "meditasi" digunakan lebih bebas di semua agama – termasuk agama Protestan.

Menurut Wikipedia, dari meditasi, "berasal dari bahasa Latin meditasi memiliki beragam makna untuk direnungkan, dipelajari, dan dipraktikkan." Menurut definisi ini, bentuk apa pun. Meskipun ada beberapa jenis praktik meditasi yang diakui: perhatian, kundalini, zazen, TM, qigong dan lainnya, meditasi kesadaran benar-benar terlihat dan fokus penelitian. Saya pikir meditasi perhatian telah menjadi populer karena mudah dipelajari secara andal dan paling tidak terikat pada agama tertentu. Umat ​​Buddha menyebut meditasi perhatian, "Vipassana". Ini hanyalah tindakan memfokuskan pikiran Anda saat ini. Walaupun konsepnya sederhana, banyak orang berjuang untuk mengingatnya. Beberapa orang secara keliru percaya bahwa mereka harus "mengendalikan" pikiran dan bukan pikiran apa pun. Saya pikir jenis pelatihan ini tidak hanya berguna tetapi juga menyebabkan orang-orang berhenti berlatih.

Berpikir harus diterima seperti biasa. Pikiran suka membuat film di kepala Anda. Itu membuat film tentang apa yang Anda lakukan selanjutnya atau membuat film tentang apa yang akan Anda lakukan selanjutnya. Tentu saja, seperti kebanyakan film, ini adalah versi realitas yang bias dan fiktif. Anda ada dalam pikiran dan Anda sedang ingin bernafas! Ketika pikiran datang, biarkan saja. Disarankan dalam praktik ini untuk menjadi jujur. Jangan khawatir tentang perilaku Anda atau duduk secara simetris. Tutup mata Anda dan fokuslah pada pernapasan Anda yang bergerak masuk dan keluar. Pikiran akan datang dan pergi. Mengetahui bahwa bahkan Dalai Lama memiliki aliran pikiran yang terus-menerus datang dan pergi – kuncinya adalah membiarkannya berlalu tanpa penilaian.

Seperti keterampilan baru apa pun, ia perlu latihan. Jangan menilai peningkatan citra Anda, melainkan kemampuan untuk tidak melekat padanya.



Source by Brett Wade

Copyright watanearaby.com 2019
Tech Nerd theme designed by FixedWidget